لزيت الزيتون فؤائد مختلفة علي صحة الانسان نظرا لاحتواء زيت الزيتون علي احماض دهنية و الفيتامينات و المعادن الضرورية لجسم الانسان ،ونجد ان الزيت الزيتون اهمية كبيرة و فؤائد خاصة عند تناوله علي الريق او قبل الافطار ،وسوف نعرض لكم فؤائده و اهميته.
اهمية زيت الزيتون
- زيت الزيتون مفيد لصحة البشرة و الشعر و الاظافر فيعمل زيت الزيتون علي ترطيب البشرة و يغذي الاظافر و العظام.
- تنظيف الكبد من السموم.
- مفيد لصحة القولون حيث يلعب دور مهم في الحفاظ علي صحة القولون و حماية خلايا القولون من التضرر و خفض خطر الاصابة بسرطان القولون.
- تقوية جهاز المناعة حيث ان الاحماض الدهينة الموجودة في زيت الزيتون تعلب دورا في تعزيز صحة الجهاز المناعى.
- ضبط مستوي السكر في الدم.
- خفض مستوي الكوليسترول المرتفع.
- حماية القلب.
- فيد في حالات الامساك.
- مفيد لصحة المخ.
ماذا يفعل زيت الزيتون في جسم الانسان ؟
ولزيت الزيتون فؤائد لا تنتهي فهو يعمل كمضاد للالتهابات و مضادات الاكسدة و التي بدورها تقي من الكثير من الامراض المزمنه لذلك ينصح به الاطباء لاستخدامه في الاطعمة الصحية.
كما انه له دور كبير في تعزيز نمو الشعر و يمنح البشرة نقاء وحيوية لانه غني بمضادات الاكسدة و فيتامينات "د" و "ه" التي ترطب البشرة الجافة وتقوم بتجديد الخلايا و يستخدم ايضا زيت الزيتون كمسكن لتخفيف الالم الخاصة بالعضلات و المفاصل و اظهرت العديد من الابحاث ان زيت الزيتون يقي او يحمي خلايا القولون و البروستاتا و بطانة الرحم وله اثره الواضح في المساعدة في حماية القلب والشرايين ويحسن تدفق الدم في الجسم ويلعب دورا مهم في تحسين الهضم ولكن يجب الحرص عند تناوله او شربه كل صباح علي الريق لانه يعتبر غني بالسعرات الحرارية ويعمل علي زيادة الوزن وتناول هذا السعرات الحرارية الموجودة في زيت الزيتون تمنعك من تناول الاطعمة الاخري والصحية التي يحتاجها جسم الانسان.
لذا يجب ان تعتدل في استهلاك زيت الزيتون واستخدامه بكميات بسيطة لتجنب اضراره، لذلك يجب ان نحرص علي استخدامه علي الخضروات فمضغه مع الخضروات يزيد من امتصاص مضادات الاكسدة الموجودة فيه.
تعليقات
إرسال تعليق