بوابة كراميل الإخبارية

تبيض الاسنان من الاشياء المهمة والرتين الذي يجب ان يستمر اي فرد عليه للحصول علي اسنان تبدو اكثر بياضاً  وسوف نتعرف علي الطرق الخاصة لتبيض الاسنان في المنزل لتناسب الاشخاص الذين لا يحبون استخدام المواد الكيميائية او الذهاب الي العيادات ودكاترة الاسنان  اولاً: صودا الخبز  فتعتبر صودا الخبز من المواد المستخدمة في معاجين الاسنان الموجودة في الاسواق ويتم استخدامها عن طريق وضع كمية منها علي معجون الاسنان كمية مناسبة منها فهي تعمل علي ازالة التصبغات السطحية و ايضا لها تاثير كبيرة في ازالة طبقة البلاك من علي سطح الاسنان وايضاُ لها دور كبير في تبيض الاسنان ويمكن استخدام صودا الخبز عدة مرات خلال الاسبوع  ثانياً :خل التفاح  فخل التفاح يستخدم كمعقم ومطهر كما انها تعتبر منظف طبيعي فيحتوي ايضاً خل التفاح علي حمض الاسيتيك وهذا الحمض مسئول عن قتل البكتيريا فهو ينظف الاسنان ويبيضها فهو يستخدم كغسول للفم ويتم تخفيفه بالماء ثم المضمضه لبضع دقائق  ثالثاً :الفراولة  فهي تحتوي علي حمض الماليك يساعد علي تبيض الاسنان ويمكن خلط الفراولة مع صودا الخبز من اجل تبيض الاسنان لكن لا...

 ضغط الدم من الامور الاكثر اهمية التي يمكن ان تؤدي الي عدم الاتزان او العديد من المشاكل الصحية وسوف نتعرف علي ضغط الدم علي حسب العمر في الجدول التالي : هناك العديد من الاسباب التي تلعب دور مهم في قرارت معدل ضغط الدم الطبيعي من اهمها : التقدم بالعمر  مع التقدم بالعمر نجد ان ضغط الدم الطبيعي لكبار السن فوق سن الخمسين يبدا بالانحراف عن المعدل الطبيعي وزيادة ضغط الدم لكبار السن عامل خطر ورئيسي لامراض القلب لذا فيجب متابعة الضغط بشكل دوري لما هم فوق الخمسين  العامل الوراثى  اذا وجد تاريخ مرضي في العائلة قد يؤدي الي زيادة احتمالية اصابة المريض بضغط الدم المرتفع والعوامل الوراثية تهيئ المناخ لحدوث ضغط الدم والتي تؤدي الي زيادة غير سوية في عنصر الكالسيوم في الجسم وهو المسبب الرئيسي لضغط الدم  النوع  فنجد ان النساء اكثر عرضة لضغط الدم خاصة بعد انقطاع الطمث فهو يساعد علي ارتفاع معدلات الاصابة بارتفاع ضغط الدم  طرق المحافظة علي معدل ضغط الدم الطبيعي  الرياضة  فيجب الحرص علي ممارسة التمارين الرياضة للحفاظ علي معدل ضغط الدم الطبيعي كما يساعد النشاط الرياض...

يعتبر الصبار من النباتات الطيبة التي تستخدم علي مدار الآف السنين ويستخدم الحالات الصحية لما يحتويه علي مادة هلامية تستخدم في الكريمات او كمرهم علي هئية جل صافي يستخرج من نبات الصبار  فؤائد الصبار عديدة للجسم والمفاصل  فهو يستخدم في علاج الآم المفاصل ويمنع التهابات المفاصل وعلاج هشاشة العظام وآلم الركبة وايضاً يعتبر الصبار علاج السكر فقد اوضحت الدراسات ان هلام الصبار يقلل مستويات  السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الانسولين  الصبار له فؤائد ايضاً للاسنان  فهو يمكن استخدامه كغسول للفم فهو يساعد علي تقليل تراكم للبلاك وايضاً اوضحت الدراسات انه يقلل اعراض الاكتئاب  ماهي فؤائد الصبار للشعر ؟ الصبار لديه قدرة لاتصدق في زيادة الدورة الدموية ويساعد في علاج حكة الجلد ويعزز نمو الشعر ويساعد في زيادة طول الشعر    ينظف  الشعر الدهني ويحافظ الصبار ايضاً علي سلامة الشعر ويجعل الشعر اكثر صحة ولمعاناً ونعومة نظراً لاحتوائه علي  الفيتامينات   A ,C , E   وهذه الفيتامينات الثلاثة تساعد  علي تجديد الخلايا وتعزز نمو الخلايا ليص...

حليب جوز الهند عبارة عن حليب يتم استخلاصه من ثمرة جوز الهند ويتم استخلاصه واستخراجه من اللب الابيض لثمرة جوز الهند وهو حليب ذو طعم لذيذ وله فؤائد كثيرة وللحليب نوعين نوع سميك القوام ونوع رفيع القوام  النوعالاول ذات القوام  السميك يتم من خلال بشر اللب الابيض ثم سلقه ويستخدم هذا النوع في العديد من الحلويات اما النوع ذات القوام الخفيف من حليب جوز الهند عبارة عن باقي بشر جوز الهند الذي تم استخلصه من الحليب ذات القوام السميك ويتم وضعه في ماء جوز الهند  حليب جوز الهند وفؤائده : يقلل من الوزن فحليب جوز الهند يعمل او يساعد علي فقدان الوزن  يعزز صحة القلب فحليب جوز الهند يقلل مستوي الكوليسترول في الدم فهو يحتوي علي البوتاسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والفوسفور  يعمل علي حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا  يساعد في علاج قرحة المعدة  يقلل من الالتهابات المختلفة  غني بفيتامين ب 3 والذي يساعد علي تحويل الطعام الي طاقة ويساعد الجسم علي استخدام البروتينات والدهون  كما انه يحافظ علي صحة الجلد والشعر والجهاز العصبي  غني بفيتامين ج الذي يحتاجه الجسم ل...

 لدي الكثير من النساء والرجال مشاكل مع تساقط الشعر وقد ترجع في بعض الاحيان بسبب الاضطرابات  في دورات النمو الطبيعي للشعر او التلوث او التوتر او القلق كل هذه الاسباب تؤثر علي الشعر ونموه فقد اظهرت نتائج الدراسات ان تساقط الشعر ما بين 50 -100 شعرة في اليوم يفقده معظم الناس وعند غسيل الشعر يفقد الانسان 200 شعرة   ماهي اسباب تساقط الشعر ؟ قد تكون اسباب تساقط الشعر امراض المناعة او مشاكل في الغدة الدرقية وهي من اسباب تساقط الشعر الشديد  Androgenetic وهناك ايضا مرض الثعلبة الذكرية   المسئولة عن 95 % من حالات الصلع عند الرجال وهي حالة وراثية تؤثر علي الملايين من النساء في جميع انحاء العالم  الحمل ايضا والرضاعة تؤثر علي تساقط الشعر نتيجة لارتفاع  نسبة الهرمونات   فقر  الدم  الصدفية وهي من الامراض الجلدية التي تؤثر علي تساقط الشعر والتهاب الجلد  انقطاع الطمث قد يؤثر ايضا علي الشعر ويترتب عليه تساقطه  تلعب الضغوط النفسية ايضا دور كبير فهي تؤثر علي تساقط الشعر  الانخفاض الحاد في الوزن في وقت قصير يؤدي الي تساقط الشعر  ...

 التنوع في تناول العديد من الاغذية الصحية من افضل الطرق للحصول علي العديد من الفيتامينات وبالاخص فيتامين د وسوف نتحدث عن الاطعمة الغنية بفيتامين د  التونة  تعد التونة من الاطعمة المفضلة للعديد من الناس نظرا لمذاقها المميز وسهولة تخزينها وثمنها فتعد التونة من المصادر الجيدة والغنية بفيتامين ك وفيتامين ب 3 الا انها تحتوي علي نسبة جيدة من فيتامين د  سمك السردين والرنجة   يعتبر سمك السردين سواء معلب  او طازج مصدر مهم بفيتامين  د وايضا الرنجة  زيت كبد الحوت   من الزيوت المستخرجة من كبد السمك ويوجد علي شكل مكمل غذائي بالاضافة انه يحتوي علي العديد من المغذيات  وفيتامين د  صفار البيض  يحتوي بنسبة كبيرة علي فيتامين د 3 وايضا يحتوي علي كمية جيدة من الكالسيوم  الكبد البقرى  فيه العديد من الاحماض الامينية والبروتين والكثير من المعادن والفيتامينات خاصة فيتامين د  الحليب ومشتقاته  من المصادر الغنية بفيتامين د والكالسيوم   اما عن الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين د  الفطر او المشروم فيعتبر النباتات التي...

 جهاز المناعة هو الجهاز المسئول عن الدفاع عن الجسم ضد اي مرض او عدوي التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة ،فسوف نتحدث عن النصائح الصحية والغذائية التي بدورها تقوي جهاز المناعة وتعزز مقاومته للامراض والعدوي وهذه النصائح تحسن عمل اعضاء الجسم وتقليل خطر الاصابة بالامراض. اطعمة تزيد المناعة وتمدك بالفيتامينات فيجب تناول الفرد ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات لتمد الجسم بمضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقوم بدورها وتقوي جهاز المناعة وايضا شرب الكثير من السوائل بانتظام خاصة الماء يحافظ علي رطوبة الجسم ويساعد الجسم علي العمل ويحسن اداء جهاز المناعة كما ان تناول الوجبات الصحية التي تضم الكثير من العناصر الغذائية التي تقوم بتقوية المناعة لاسيما الوجبات الغنية بالبروتينات والفيتامينات (A ,B6 ,C ,E ) والمعادن (الحديد والزنك وحمض الفوليك ) ومضادات الاكسدة والالياف ويجب الحرص علي تناول الاطعمة التي تعزز من صحة القلب والدورة الدموية تشمل الفواكه والخضروات والفواكه المجففة والبقوليات والحبوب الكاملة ومنتجات الالبان والاسماك والزيوت الصحية والبعد عن الدهون المتحولة والاطعمة المشبع...

للنعناع الاخضر اهمية منذ القدم حيث يستخدم في حل مشاكل الجهاز الهضمي و ايضا يساعد شربه علي ارتخاء العضلات و الشعور بالراحة و استراخ الجسم و النعناع له فؤائد كثيرة منها : 1. النعناع يساعد علي التخلص من الحموضة و انتفاخ البطن كما انه يعمل كمهدئ للالم المعدة و تقلصاتها 2. له دور مهم في علاج القولون العصبي 3. يعمل ايضا كمطهر و مضاد للالتهابات 4. كما ان النعناع له اهمية في علاج و تعزيز صحة الفم و محاربة رائحة الفم الكريهه و منعش للنفس و نجده ايضا يحارب البكتريا المسئولة عن تسوس الاسنان و يستخدم في الكثير من العلاجات التي تخص الاسنان و يساعد في محاربة العدوي عن طريق الفم 5. يستخدم النعناع الاخضر كفاتح للشهيه 6. و من اهم استخدامات النعناع الاخضر انه بيدخل في علاج حالات عسر الهضم و يعمل علي زيادة افراز الغدة اللعابية للنعناع الاخضر اهمية اخر عن اهميته في علاج عسر الهضم فنجد انه له دور كبير و مهم في علاج احتقان الانف و الحنجرة و القصبات الهوائية و الرئتين و يساعد في تسريع العلاج في حالات البرد و الانفلونزا كما انه يساعد في تخفيف اعراض الربو و يساعد ايضا النعناع ...

لحمض الفوليك اهمية كبيرة فهو ابرز المكملات الغذائية التي يجب ان تهتم بها المراة قبل الحمل و اثناء الحمل فهو يدعم هرمون البروجستران كما يساهم في تحسين جودة البويضات ما يزيد معدل الخصوبة فقبل الحمل ينصح بتناول حمض الفوليك لانه يساعد في تقليل خطر ولادة طفل مصاب بعيوب خلقية و ايضا يساعد في تقليل خطر حدوث اجهاض فتناول حمض الفوليك مع مكملات غذائية قبل الحمل او اثناء الحمل يساعد علي تخفيض خطر اصابة الجنين باضطراب طيف التوحد لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه فنجد ان حمض الفوليك يحتوي علي فيتامين ب 9 الذي يحتاجه الجسم للحفاظ علي خلايا الدم الحمراء و البيضاء و تحويل الكربوهيدات الي طاقة داخل الجسم كما ان له اهمية كبيرة في اصلاح الحمض النووي و المواد الجينية و الانقسام الخلوي و يمكن ايضا ان نجد حمض الفوليك في العديد من المصادر الغذائية منها : العدس و البيض لذا ينصح بتناول بيضه يوميا البرتقال و جنين القمح و الموز و الخميرة و الكرنب و القرنبيط و السبانخ و البروكلى و الافوكادو و المانجا و الخس و الذرة الحلوة و الهليون و بذور عباد الشمس و الشمندر و ايضا في البقوليات و في الخضروات الورقية و الكيوي ل...

فوائد الشاي الأخضر Green Tea الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة الأكثر انتشارا و شيوعا لما له من فوائد كثيرة تجعل استهلاكه بشكل دائم و ثابت و يساعد في عالج مشاكل صحية مختلفة حيث يتم استهلاك 20% من الشاي الاخضر من قبل الأشخاص عالميا .  يساعد الشاي الأخضر في خفض الكولسترول وحماية القلب يعمل أيضا كمضادات للأكسدة و يساعد الشاي الأخضر في علاج الصداع و خسارة الوزن لأنه يساعد علي تشجيع عمليات الايض و حرق الدهون و تقليل الشهية و يساعد الشاي الأخضر علي تخسيس البطن . يساهم أيضا في الوقاية من السرطانات و مرض الزهايمر و يحارب السموم الناتجة عن التدخين او اي تلوث الهواء نجد ان الشاي الأخضر يحتوي علي فيتامين B (بي ) و حمض الفوليك و البوتاسيوم و المغنسيوم و له أيضا تأثير رائع و دور فعال لحماية الجلد والبشرة فكما قولنا ان الشاي الأخضر احد مضادات الاكسدة فهو يقوم بحماية فعالة من اشعة الشمس .  يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم و أظهرت الدراسات العلمية ان الشاي الأخضر يوفر حماية ضد ارتفاع ضغط الدم و تحسين الاوعية الدموية،  كما يحافظ أيضا علي الاسنان فهو يحمي اللثة من الكثير من الامراض...